Рецепт гармоничных отношений в паре
8 важных ингредиентов
«Все мы –хорошие люди, но не всегда, не со всеми, не во всем»
Говорят, ученые нашли формулу любви и гармоничных отношений. Разумеется, без британских ученых тут не обошлось. Чудо-формула включает так много эфемерных переменных, что относиться к ней серьезно, увы, невозможно. Как бы нам ни хотелось, отношения невозможно объяснить только через призму рационального подхода. Но некоторые загадки со временем приоткрываются, и даже кажется, что появилась ясность.
Отношения похожи на приготовление супа. В кастрюльке что-то варится, булькает, иногда переливается через край, а может и подгореть. У кого-то суп слишком острый, у кого-то жидковат, а кто-то любит со сметанкой. А иногда, увы, суп никуда не годится, и его приходится вылить. Так происходит и с отношениями — у каждого суп получается по-своему.
Отношения похожи на приготовление супа. В кастрюльке что-то варится, булькает, иногда переливается через край, а может и подгореть. У кого-то суп слишком острый, у кого-то жидковат, а кто-то любит со сметанкой. А иногда, увы, суп никуда не годится, и его приходится вылить. Так происходит и с отношениями — у каждого суп получается по-своему.
Мы с мужем 30 лет вместе. Прошли через многие испытания, с чем-то справлялись хуже, с чем-то — совсем никуда не годится. Но каким-то образом мы до сих пор вместе. Опираясь на свой личный опыт семейных отношений, поделюсь некоторыми соображениями. Своим рецептом, так сказать.
1. Любовь и уважение
"Мясо лучше в магазине брать! Почему? Там костей больше!"
Без любви и взаимоуважения, без этих двух важных ингредиентов, в паре неминуемы ссоры, претензии, оскорбления. Подобные отношения — настоящее поле боя, где идут нескончаемые битвы и выносят раненых. А за этим следует неудовлетворенность и желание уйти, сбежать куда угодно, лишь бы оказаться подальше от мрачной обстановки. Стоит ли продолжать отравлять жизнь себе и партнеру, если в вашей паре отсутствует главное?
Я повстречала своего будущего мужа на даче. Мы были так молоды и так беззаботны, что не придавали особого значения нашему знакомству. Мы пекли картошку на костре, грызли незрелые невкусные яблоки из чужого сада, дурачились и совсем не думали о будущем. Нам было светло и легко вдвоем! Думаю, это чувство легкости, какой-то даже невесомости, которое мы испытали в молодости, помогает нам и сейчас, когда что-то идет не так или совсем не так. Для нас важно, что у него есть я, а у меня есть он!
Если человек ваш, вы это почувствуете. И не важно, если мозг будет зудеть про кучу его/ее недостатков (а у кого их нет). Фокусируйтесь на достоинствах, ощущениях в своем теле. Доверяйте себе!
"Мясо лучше в магазине брать! Почему? Там костей больше!"
Без любви и взаимоуважения, без этих двух важных ингредиентов, в паре неминуемы ссоры, претензии, оскорбления. Подобные отношения — настоящее поле боя, где идут нескончаемые битвы и выносят раненых. А за этим следует неудовлетворенность и желание уйти, сбежать куда угодно, лишь бы оказаться подальше от мрачной обстановки. Стоит ли продолжать отравлять жизнь себе и партнеру, если в вашей паре отсутствует главное?
Я повстречала своего будущего мужа на даче. Мы были так молоды и так беззаботны, что не придавали особого значения нашему знакомству. Мы пекли картошку на костре, грызли незрелые невкусные яблоки из чужого сада, дурачились и совсем не думали о будущем. Нам было светло и легко вдвоем! Думаю, это чувство легкости, какой-то даже невесомости, которое мы испытали в молодости, помогает нам и сейчас, когда что-то идет не так или совсем не так. Для нас важно, что у него есть я, а у меня есть он!
Если человек ваш, вы это почувствуете. И не важно, если мозг будет зудеть про кучу его/ее недостатков (а у кого их нет). Фокусируйтесь на достоинствах, ощущениях в своем теле. Доверяйте себе!
2.Общие ценности
«Эээх, попадешь к вам в дом, научишься есть всякую гадость. Ну, тащи сюда свою колбасу»
Мы все настолько уникальные, мы так по-разному понимаем происходящее внутри себя, внутри партнера, а также во вне, что иногда удивляемся, как мы все-таки сошлись и делим общий кров. Подобные размышления естественны для человека, да и по-другому быть не может. Суть и соль отношений в том, чтобы найти общие ценности и цели, которые вас объединяют.
Невозможно все вопросы и цели обсудить, как говорят, на берегу. Да и жизнь не скупится на испытания, то и дело подбрасывает и наваливает. Лучше не замалчивать то важное, без чего ваша жизнь может потерять смысл, сделаться серой и унылой. Не нужно замыкаться в себе, лучше поделиться внутренними переживаниями с партнером.
Не скажу, что с моим будущим мужем мы специально обсуждали, что, собственно, мы хотим достичь в жизни, чего ждем от отношений. Ничего такого не было и в помине. Мы просто разговаривали друг с другом о том, о сем. Что-то принимая, а что-то отвергая. Наверное, ключевое здесь, — разговаривали друг с другом. Это необходимо нам, как воздух.
Можно бесконечно жевать мыслительную жвачку, обсуждая внутри себя что-то важное, но лучше разделить эту ношу со своим партнером и спать спокойно!
«Эээх, попадешь к вам в дом, научишься есть всякую гадость. Ну, тащи сюда свою колбасу»
Мы все настолько уникальные, мы так по-разному понимаем происходящее внутри себя, внутри партнера, а также во вне, что иногда удивляемся, как мы все-таки сошлись и делим общий кров. Подобные размышления естественны для человека, да и по-другому быть не может. Суть и соль отношений в том, чтобы найти общие ценности и цели, которые вас объединяют.
Невозможно все вопросы и цели обсудить, как говорят, на берегу. Да и жизнь не скупится на испытания, то и дело подбрасывает и наваливает. Лучше не замалчивать то важное, без чего ваша жизнь может потерять смысл, сделаться серой и унылой. Не нужно замыкаться в себе, лучше поделиться внутренними переживаниями с партнером.
Не скажу, что с моим будущим мужем мы специально обсуждали, что, собственно, мы хотим достичь в жизни, чего ждем от отношений. Ничего такого не было и в помине. Мы просто разговаривали друг с другом о том, о сем. Что-то принимая, а что-то отвергая. Наверное, ключевое здесь, — разговаривали друг с другом. Это необходимо нам, как воздух.
Можно бесконечно жевать мыслительную жвачку, обсуждая внутри себя что-то важное, но лучше разделить эту ношу со своим партнером и спать спокойно!
3.Принятие своего партнера
"А не пора ли нам подкрепиться?"
Партнер, прежде всего, человек. Человек со своими достоинствами и недостатками. Он может совершать иррациональные поступки, ошибаться. Невозможно выйти победителем из борьбы по искоренению недостатков другого, а набить синяков и шишек вполне реалистично. Можно поставить простой эксперимент и изменить что-то в себе, в своих привычках. Например, начать ненавистные утренние пробежки или перестать есть любимый сыр, не серфить в интернете. Это может оказаться сложной задачей. К тому же испортить настроение. Так может не стоит пытаться перекроить что-то в партнере, а вместо этого принять его целиком?
Муж любит встать пораньше, чтобы никто не беспокоил. Неспешно, посмаковать утренний кофе, почитать новости. Я стараюсь не лезть с беседами и вопросами в это время. Не скажу, что я совсем не пристаю к мужу с советами о пользе утренней зарядки и правильном питании. Но я не настаиваю, не принуждаю его к телесной терапии, тем более по утрам. Всему свое время и случай, человек сам должен захотеть что-то сделать, иначе не работает.
Поэтому никакого насилия! Работаем над собой и душим на корню любые порывы переделать другого.
"А не пора ли нам подкрепиться?"
Партнер, прежде всего, человек. Человек со своими достоинствами и недостатками. Он может совершать иррациональные поступки, ошибаться. Невозможно выйти победителем из борьбы по искоренению недостатков другого, а набить синяков и шишек вполне реалистично. Можно поставить простой эксперимент и изменить что-то в себе, в своих привычках. Например, начать ненавистные утренние пробежки или перестать есть любимый сыр, не серфить в интернете. Это может оказаться сложной задачей. К тому же испортить настроение. Так может не стоит пытаться перекроить что-то в партнере, а вместо этого принять его целиком?
Муж любит встать пораньше, чтобы никто не беспокоил. Неспешно, посмаковать утренний кофе, почитать новости. Я стараюсь не лезть с беседами и вопросами в это время. Не скажу, что я совсем не пристаю к мужу с советами о пользе утренней зарядки и правильном питании. Но я не настаиваю, не принуждаю его к телесной терапии, тем более по утрам. Всему свое время и случай, человек сам должен захотеть что-то сделать, иначе не работает.
Поэтому никакого насилия! Работаем над собой и душим на корню любые порывы переделать другого.
4.Я — это я, ты — это ты
«Поверь, не в пирогах счастье! — Ты что, с ума сошел? А в чем же еще?»
Когда мы в отношениях, то воспринимаем нашу пару, как единое целое. В разговоре с друзьями и знакомыми чаще употребляем местоимение мы, потому что действительно много чего делаем вместе. Но это совсем не значит, что партнер не может захотеть и сделать что-то без участия своей половины.
Когда мне что-то кажется интересным, я делюсь этим со своим мужем. Иногда предлагаю попробовать, ну или поговорить об этом. Мне нравится читать, заниматься йогой, плавать. Мужу нравится что-то проектировать, конструировать, куда-то стремительно бежать и все успевать. «Мы» здесь разделяется на я и он, каждый занимается своим любимым делом и это нас устраивает.
Позволяйте своему партнеру реализовывать себя в том, что кажется ему интересным и важным, не контролируйте каждый его шаг и, тем более, не пресекайте устремления, не манипулируйте. Поддержите, если это требуется, и ваш партнер будет за это вам благодарен и щедр.
Наполняйте себя и ваши отношения новыми смыслами и интересами. Все остальное подтянется.
«Поверь, не в пирогах счастье! — Ты что, с ума сошел? А в чем же еще?»
Когда мы в отношениях, то воспринимаем нашу пару, как единое целое. В разговоре с друзьями и знакомыми чаще употребляем местоимение мы, потому что действительно много чего делаем вместе. Но это совсем не значит, что партнер не может захотеть и сделать что-то без участия своей половины.
Когда мне что-то кажется интересным, я делюсь этим со своим мужем. Иногда предлагаю попробовать, ну или поговорить об этом. Мне нравится читать, заниматься йогой, плавать. Мужу нравится что-то проектировать, конструировать, куда-то стремительно бежать и все успевать. «Мы» здесь разделяется на я и он, каждый занимается своим любимым делом и это нас устраивает.
Позволяйте своему партнеру реализовывать себя в том, что кажется ему интересным и важным, не контролируйте каждый его шаг и, тем более, не пресекайте устремления, не манипулируйте. Поддержите, если это требуется, и ваш партнер будет за это вам благодарен и щедр.
Наполняйте себя и ваши отношения новыми смыслами и интересами. Все остальное подтянется.
5.Чувство юмора
«Не правильно ты, Дядя Федор, бутерброд ешь!»
Какое же это счастье, когда у партнера есть чувство юмора! Своевременная шутка способна вывести из мрачного состояния. Смех может разрядить любую атмосферу, подарить чувство облегчения. Это бесплатное лекарство, наверное, не всем доступно, иначе почему люди так редко этим пользуются?
Слава Богу, у мужа отменное чувство юмора! Я могу о чем-то ныть, типа, застряла в пробке, из-за чего опоздала на важную встречу и теперь всё пропало, не видать мне контракта. А в ответ прилетит вдруг что-то неожиданное и уморительное, отчего я моментально забуду про ужасы сегодняшнего дня.
Позволить себе и партнеру сделать не всегда справедливый мир немного светлее, просто улыбнувшись и посмеявшись от души, что может быть прекраснее.
Делитесь друг с другом смешными фотками, мемами и прочим, что может, пусть на миг, улучшить настроение.
«Не правильно ты, Дядя Федор, бутерброд ешь!»
Какое же это счастье, когда у партнера есть чувство юмора! Своевременная шутка способна вывести из мрачного состояния. Смех может разрядить любую атмосферу, подарить чувство облегчения. Это бесплатное лекарство, наверное, не всем доступно, иначе почему люди так редко этим пользуются?
Слава Богу, у мужа отменное чувство юмора! Я могу о чем-то ныть, типа, застряла в пробке, из-за чего опоздала на важную встречу и теперь всё пропало, не видать мне контракта. А в ответ прилетит вдруг что-то неожиданное и уморительное, отчего я моментально забуду про ужасы сегодняшнего дня.
Позволить себе и партнеру сделать не всегда справедливый мир немного светлее, просто улыбнувшись и посмеявшись от души, что может быть прекраснее.
Делитесь друг с другом смешными фотками, мемами и прочим, что может, пусть на миг, улучшить настроение.
6.Общие увлечения
«Таити, Таити. Нас и здесь не плохо кормят!»
Мы разные и у нас могут возникать разные идеи и желания. Находясь в диалоге со своим партнером, мы расширяем свои горизонты в понимании того или иного вопроса. Для воплощения в жизнь своих идей мы хотели бы услышать слова поддержки от партнера, увидеть какие-то жесты одобрения. Поддержка помогает нам быть смелее и активнее в реализации своих планов. Да, партнер может критически отнестись к идее и высказать свои опасения. Но дальше зависит от вас: либо вы захотите закрыться в себе, отдалившись от партнера, либо вы прислушаетесь к комментариям и найдете что-то новое для себя, что поможет вам под другим углом взглянуть на вопрос. Если партнер предлагает свою помощь, и вы ее принимаете, то это позволит вашей паре объединиться и узнать много нового, в том числе о себе и своем партнере.
Нам нравится спорт, а еще мы любим ходить в театры, на выставки, концерты, встречаться с друзьями. Это наполняет нас энергией.
Общность интересов укрепляет связь в паре, наполняет ее новым смыслом. Это может быть все, что угодно: работа, спорт, медитация, походы в театр, выставки, курсы, волонтерство и многое другое.
Главное, не отгораживаться, а интересоваться и уметь слышать другого. Предлагать и делать что-то вместе.
«Таити, Таити. Нас и здесь не плохо кормят!»
Мы разные и у нас могут возникать разные идеи и желания. Находясь в диалоге со своим партнером, мы расширяем свои горизонты в понимании того или иного вопроса. Для воплощения в жизнь своих идей мы хотели бы услышать слова поддержки от партнера, увидеть какие-то жесты одобрения. Поддержка помогает нам быть смелее и активнее в реализации своих планов. Да, партнер может критически отнестись к идее и высказать свои опасения. Но дальше зависит от вас: либо вы захотите закрыться в себе, отдалившись от партнера, либо вы прислушаетесь к комментариям и найдете что-то новое для себя, что поможет вам под другим углом взглянуть на вопрос. Если партнер предлагает свою помощь, и вы ее принимаете, то это позволит вашей паре объединиться и узнать много нового, в том числе о себе и своем партнере.
Нам нравится спорт, а еще мы любим ходить в театры, на выставки, концерты, встречаться с друзьями. Это наполняет нас энергией.
Общность интересов укрепляет связь в паре, наполняет ее новым смыслом. Это может быть все, что угодно: работа, спорт, медитация, походы в театр, выставки, курсы, волонтерство и многое другое.
Главное, не отгораживаться, а интересоваться и уметь слышать другого. Предлагать и делать что-то вместе.
7.А есть ли распределение ролей?
«А мы тут, знаете, все плюшками балуемся…»
Возникают вопросы, с которыми лучше справляется один или другой партнер. А бывают вопросы, с которыми мог бы справиться и тот и другой, но кто должен ими заниматься? Можно сказать, что никто никому ничего не должен. Но от этого вопрос не решится: посуда сама себя не помоет, мусор сам себя не уберет, дошкольник в садик самостоятельно не доберется. В общем, все те ежедневные бытовые вопросы, с которыми мы сталкиваемся и, которые требуют участия. Самое простое, — это договориться с партнером и найти решение, которое будет устраивать обе стороны. Без упреков и претензий, без обид и оскорблений, просто договориться.
В нашей семье обычно я готовлю ужин, слежу за порядком в доме. Но это не значит, что это мои обязанности. Просто мне не сложно, и у меня неплохо это получается. Муж понимает в вопросах строительства и ремонта. Что и как починить, заделать, отремонтировать. У него это как-то ловко получается, а я ничего в этом не смыслю.
Диалог является важной составляющей в построении гармоничных взаимоотношений. Без него, как понять другого, узнать о его желаниях? Ты можешь сколько угодно думать, как хорошо было бы, если бы он сегодня пришел с работы пораньше и приготовил ужин, потому что тебя это уже достало. Но одни лишь размышления не помогут решить вопрос, а испортить настроение и отношения могут.
Делайте то, что приносит вам удовольствие, делегируйте, распределяйте обязанности между собой.
«А мы тут, знаете, все плюшками балуемся…»
Возникают вопросы, с которыми лучше справляется один или другой партнер. А бывают вопросы, с которыми мог бы справиться и тот и другой, но кто должен ими заниматься? Можно сказать, что никто никому ничего не должен. Но от этого вопрос не решится: посуда сама себя не помоет, мусор сам себя не уберет, дошкольник в садик самостоятельно не доберется. В общем, все те ежедневные бытовые вопросы, с которыми мы сталкиваемся и, которые требуют участия. Самое простое, — это договориться с партнером и найти решение, которое будет устраивать обе стороны. Без упреков и претензий, без обид и оскорблений, просто договориться.
В нашей семье обычно я готовлю ужин, слежу за порядком в доме. Но это не значит, что это мои обязанности. Просто мне не сложно, и у меня неплохо это получается. Муж понимает в вопросах строительства и ремонта. Что и как починить, заделать, отремонтировать. У него это как-то ловко получается, а я ничего в этом не смыслю.
Диалог является важной составляющей в построении гармоничных взаимоотношений. Без него, как понять другого, узнать о его желаниях? Ты можешь сколько угодно думать, как хорошо было бы, если бы он сегодня пришел с работы пораньше и приготовил ужин, потому что тебя это уже достало. Но одни лишь размышления не помогут решить вопрос, а испортить настроение и отношения могут.
Делайте то, что приносит вам удовольствие, делегируйте, распределяйте обязанности между собой.
8.Развивайтесь духовно
«Горшочек, вари!»
Окружайте себя интересными и разнообразными людьми, смотрите фильмы, читайте книги, путешествуйте, посещайте выставки и концерты. Все это обогащает ваш внутренний мир, наполняет яркими красками и впечатлениями.
Мы с мужем любим поболтать на темы добра и зла. Это вечные темы, в которых не может быть правых и неправых, ведь каждый пропускает и понимает происходящее через сито своих внутренних ценностей.
И какими бы сложными ни были времена, как бы всё ни валилось из рук, человеческая душа, внутренний мир, его ценности будут стабилизировать и направлять. Так можно не сбиться с пути и не потерять свою суть, свое я.
Будьте любопытны, любите и поощряйте своего внутреннего ребенка!
Любовь, доверие, принятие, уважение, юмор, общие ценности и увлечения — все это, на мой взгляд, важные ингредиенты благополучных отношений. Это помогает развиваться и двигаться по жизни, принимать все ее вызовы и неопределенность.
«Горшочек, вари!»
Окружайте себя интересными и разнообразными людьми, смотрите фильмы, читайте книги, путешествуйте, посещайте выставки и концерты. Все это обогащает ваш внутренний мир, наполняет яркими красками и впечатлениями.
Мы с мужем любим поболтать на темы добра и зла. Это вечные темы, в которых не может быть правых и неправых, ведь каждый пропускает и понимает происходящее через сито своих внутренних ценностей.
И какими бы сложными ни были времена, как бы всё ни валилось из рук, человеческая душа, внутренний мир, его ценности будут стабилизировать и направлять. Так можно не сбиться с пути и не потерять свою суть, свое я.
Будьте любопытны, любите и поощряйте своего внутреннего ребенка!
Любовь, доверие, принятие, уважение, юмор, общие ценности и увлечения — все это, на мой взгляд, важные ингредиенты благополучных отношений. Это помогает развиваться и двигаться по жизни, принимать все ее вызовы и неопределенность.