Как построить отношения со взрослыми детьми
7 способов научить детей летать
«— Сынок, ты связался с плохой компанией!
— Мам, я её основал"
— Мам, я её основал"
Немногие родители готовы признать, что их дети уже выросли и способны нести ответственность за свою жизнь. Поэтому продолжают общение со своим взрослым ребенком, как с несмышлёнышем, который просто не способен принять решение. «Ты почему Лидочке не позвонил, она ведь беспокоится?», «Пора бы тебе о новой работе подумать, а то с такой зарплатой ты семью не прокормишь!» Такие родители будут навязывать свои взгляды и желания, будут критиковать за малейшие промахи и ошибки, а также манипулировать и контролировать каждый шаг.
Как же сделать так, чтобы сохранить добрые отношения и безболезненно выйти на новый уровень? Что следует и не следует делать родителям? А как быть взрослым детям?
Как же сделать так, чтобы сохранить добрые отношения и безболезненно выйти на новый уровень? Что следует и не следует делать родителям? А как быть взрослым детям?
1.Принять тот факт, что твой ребенок вырос.
«Мой симпампулечка», «пирожок, ты мой», «мое ясно-солнышко»
Принятие является отправной точкой в построении отношений. Без этого родитель будет омрачать не только жизнь ребенка, но и свою.
Продолжая общение с позиции взрослого, неминуемы конфликты, холод в отношениях и даже полный разрыв.
А как осознать и принять, что ребенок уже и не ребенок вовсе? Казалось бы, только вчера ты держал его крепко за руку, провожая в школу, кормил полезной манной кашей, учил стихи, потому что Марьванна обязательно спросит. А сегодня уже и школа позади, да и манка не такая уж и полезная. Как перестроиться, ты же не робот, которому можно поставить новую версию прошивки? Всё верно и cначала будет тяжело.
Посмотри на своего ребенка немного отстраненно, понаблюдай, как он взаимодействует с окружающим миром, как принимает решения, что делает, когда сталкивается с трудностями. Задайся вопросами, готов ли ребенок нести ответственность за себя и за свои поступки? Способен ли он без твоей помощи решать не только свои вопросы, но и помогать своим друзьям, знакомым? А также, вспомни себя в эти годы, как и что ты чувствовал? И справился ли ты с трудностями?
«Мой симпампулечка», «пирожок, ты мой», «мое ясно-солнышко»
Принятие является отправной точкой в построении отношений. Без этого родитель будет омрачать не только жизнь ребенка, но и свою.
Продолжая общение с позиции взрослого, неминуемы конфликты, холод в отношениях и даже полный разрыв.
А как осознать и принять, что ребенок уже и не ребенок вовсе? Казалось бы, только вчера ты держал его крепко за руку, провожая в школу, кормил полезной манной кашей, учил стихи, потому что Марьванна обязательно спросит. А сегодня уже и школа позади, да и манка не такая уж и полезная. Как перестроиться, ты же не робот, которому можно поставить новую версию прошивки? Всё верно и cначала будет тяжело.
Посмотри на своего ребенка немного отстраненно, понаблюдай, как он взаимодействует с окружающим миром, как принимает решения, что делает, когда сталкивается с трудностями. Задайся вопросами, готов ли ребенок нести ответственность за себя и за свои поступки? Способен ли он без твоей помощи решать не только свои вопросы, но и помогать своим друзьям, знакомым? А также, вспомни себя в эти годы, как и что ты чувствовал? И справился ли ты с трудностями?
2. Позволить взрослому ребенку принимать самостоятельные решения.
«Тебе не нужно было на ней жениться», «Ты бы лучше принял другое предложение о работе», «До чего ты у меня несамостоятельный!»
Мы дали все, что могли дать своему ребенку, заложили основу, а дальше он должен сам действовать. Любой повзрослевший ребенок в какой-то момент захочет получить независимость и свободу от воли родителей. Так почему бы нам не позволить ему жить самостоятельной жизнью? Признать его право на свой собственный путь?
Позволить — это ключевое слово. Это про доверие себе, ребенку, миру. Начни с малого шага, например, позволь себе выдержать паузу, как только возникло желание дать совет или указать, что нужно сделать вашему ребенку. Позволь ему самому подумать и принять решение. Поинтересуйся, что ребенок собирается делать, чтобы решить свой вопрос. И что он предпримет, если что-то пойдет не по плану? Тем самым, родитель не навязывает своего мнения, а мотивирует человека на поиск разных вариантов решения вопроса. Ты позволяешь ребенку думать и действовать самостоятельно!
«Тебе не нужно было на ней жениться», «Ты бы лучше принял другое предложение о работе», «До чего ты у меня несамостоятельный!»
Мы дали все, что могли дать своему ребенку, заложили основу, а дальше он должен сам действовать. Любой повзрослевший ребенок в какой-то момент захочет получить независимость и свободу от воли родителей. Так почему бы нам не позволить ему жить самостоятельной жизнью? Признать его право на свой собственный путь?
Позволить — это ключевое слово. Это про доверие себе, ребенку, миру. Начни с малого шага, например, позволь себе выдержать паузу, как только возникло желание дать совет или указать, что нужно сделать вашему ребенку. Позволь ему самому подумать и принять решение. Поинтересуйся, что ребенок собирается делать, чтобы решить свой вопрос. И что он предпримет, если что-то пойдет не по плану? Тем самым, родитель не навязывает своего мнения, а мотивирует человека на поиск разных вариантов решения вопроса. Ты позволяешь ребенку думать и действовать самостоятельно!
3. Перестать контролировать своего ребенка.
«Надень шапку!», «Ты квитанцию оплатил?», «Ты будильник завел?»
Как же хочется позвонить своему взрослому ребенку, когда охватывает тревога. Как же хочется спросить его, где он и с кем он. Услышать его голос, чтобы убедиться, что все нормально и успокоиться. Но ненадолго, потому что родителям свойственно беспокойство за своих детей и это нормально. Тут главное не переусердствовать, ведь тем самым можно спровоцировать неприязнь и отчужденность в отношениях. Как же успокоиться и перестать контролировать?
Контроль, прежде всего, говорит о твоей тревожности. Подумай, какие мысли приходят в голову, когда ты тревожишься. Какие картины рисует мозг? Что эти мысли тебе дают? От них хорошо или плохо? Что говорит в пользу твоих убеждений, а что говорит против? И наконец, почему ты думаешь именно так? Какие возможны другие варианты? Напиши ответы на эти вопросы. И ощути, что ты чувствуешь теперь? Благодаря такому анализу, уровень тревожности существенно уменьшается.
Также хорошо в моменты тревоги переключить внимание на другую деятельность, сосредоточиться на ней.
А еще помогают упражнения на расслабление и на дыхание. Например, можно удобно сесть или лечь, закрыв глаза, сделать 3−5 глубоких вдохов- выдохов, расслабиться и постараться ни о чем не думать. А если мысли приходят, то представить, что мысли- это только мысли, которые, подобно облакам, проносятся мимо тебя. Сосредоточься на спокойном дыхании, отслеживай свои ощущения при вдохе и выдохе. И еще больше расслабься. Достаточно 5 минут, чтобы почувствовать себя лучше.
«Надень шапку!», «Ты квитанцию оплатил?», «Ты будильник завел?»
Как же хочется позвонить своему взрослому ребенку, когда охватывает тревога. Как же хочется спросить его, где он и с кем он. Услышать его голос, чтобы убедиться, что все нормально и успокоиться. Но ненадолго, потому что родителям свойственно беспокойство за своих детей и это нормально. Тут главное не переусердствовать, ведь тем самым можно спровоцировать неприязнь и отчужденность в отношениях. Как же успокоиться и перестать контролировать?
Контроль, прежде всего, говорит о твоей тревожности. Подумай, какие мысли приходят в голову, когда ты тревожишься. Какие картины рисует мозг? Что эти мысли тебе дают? От них хорошо или плохо? Что говорит в пользу твоих убеждений, а что говорит против? И наконец, почему ты думаешь именно так? Какие возможны другие варианты? Напиши ответы на эти вопросы. И ощути, что ты чувствуешь теперь? Благодаря такому анализу, уровень тревожности существенно уменьшается.
Также хорошо в моменты тревоги переключить внимание на другую деятельность, сосредоточиться на ней.
А еще помогают упражнения на расслабление и на дыхание. Например, можно удобно сесть или лечь, закрыв глаза, сделать 3−5 глубоких вдохов- выдохов, расслабиться и постараться ни о чем не думать. А если мысли приходят, то представить, что мысли- это только мысли, которые, подобно облакам, проносятся мимо тебя. Сосредоточься на спокойном дыхании, отслеживай свои ощущения при вдохе и выдохе. И еще больше расслабься. Достаточно 5 минут, чтобы почувствовать себя лучше.
4. Перестать упрекать и критиковать своего ребенка.
«Почему не позвонил?», «Ты опять ел эту отраву?», «Ты всегда думаешь только о себе, а о нас ты подумал?!», «Ты всегда делаешь, как тебе удобно!»
Когда ты упрекаешь и критикуешь своего взрослого ребенка, ты встаешь в позицию взрослого, как бы возвышаясь над ним, говоря: «Я лучше тебя знаю, как надо!», «Слушай меня и делай, как говорю!»
Подумай, а действительно ли ты знаешь лучше, как надо? Тебе бы понравилось слышать упреки в свой адрес?
В жизни взрослого ребенка происходит много событий, он хочет многое успеть сделать. И если он не позвонил, это не значит, что он тебя забыл, не уважает, не любит. Просто время для него сейчас не имеет такого значения, как для тебя. Поверь, когда твой взрослый ребенок сочтет что-то действительно важным, он обязательно позвонит и поделится с тобой.
Порадуйся его успехам, раздели его грусть и печаль, прояви бережное участие без упреков и критики. Упражнения на дыхание и расслабление здесь также будут уместны.
«Почему не позвонил?», «Ты опять ел эту отраву?», «Ты всегда думаешь только о себе, а о нас ты подумал?!», «Ты всегда делаешь, как тебе удобно!»
Когда ты упрекаешь и критикуешь своего взрослого ребенка, ты встаешь в позицию взрослого, как бы возвышаясь над ним, говоря: «Я лучше тебя знаю, как надо!», «Слушай меня и делай, как говорю!»
Подумай, а действительно ли ты знаешь лучше, как надо? Тебе бы понравилось слышать упреки в свой адрес?
В жизни взрослого ребенка происходит много событий, он хочет многое успеть сделать. И если он не позвонил, это не значит, что он тебя забыл, не уважает, не любит. Просто время для него сейчас не имеет такого значения, как для тебя. Поверь, когда твой взрослый ребенок сочтет что-то действительно важным, он обязательно позвонит и поделится с тобой.
Порадуйся его успехам, раздели его грусть и печаль, прояви бережное участие без упреков и критики. Упражнения на дыхание и расслабление здесь также будут уместны.
5. Стать другом своему взрослому ребенку.
«Я тебе не подруга, чтобы так со мной разговаривать!», «Мне не нравится твой друг, он оболтус»
Дружба наполняет и питает отношения. Дружба- это про доверие, принятие, чувство плеча, общность взглядов и жизненных ценностей. Дружба требует постоянной работы над собой, требует терпения и принятия другого. А еще, дружба- это про искренность. Искренне интересуйся, что происходит в жизни твоего взрослого ребенка. Делись тем, что тебе кажется интересным и важным. Будь готов, что какая-то информация или событие могут огорчить или ранить. И даже в этом случае, не переставай любить и уважать своего ребенка. Принимать его таким, какой он есть. Чаще делись теплом и радостью.
А для этого нужно наполнить свою собственную жизнь смыслами. Быть любопытным, интересоваться новым, встречаться с интересными людьми, путешествовать, читать, учиться. В общем, делать все то, что тебя наполняет и делает твою жизнь ярче.
«Я тебе не подруга, чтобы так со мной разговаривать!», «Мне не нравится твой друг, он оболтус»
Дружба наполняет и питает отношения. Дружба- это про доверие, принятие, чувство плеча, общность взглядов и жизненных ценностей. Дружба требует постоянной работы над собой, требует терпения и принятия другого. А еще, дружба- это про искренность. Искренне интересуйся, что происходит в жизни твоего взрослого ребенка. Делись тем, что тебе кажется интересным и важным. Будь готов, что какая-то информация или событие могут огорчить или ранить. И даже в этом случае, не переставай любить и уважать своего ребенка. Принимать его таким, какой он есть. Чаще делись теплом и радостью.
А для этого нужно наполнить свою собственную жизнь смыслами. Быть любопытным, интересоваться новым, встречаться с интересными людьми, путешествовать, читать, учиться. В общем, делать все то, что тебя наполняет и делает твою жизнь ярче.
6. Развивать и поддерживать равноправные отношения.
«Дружочек, ты не прав, потому что я старше и лучше знаю жизнь»
Помнишь, как в «Приключениях Буратино» пела черепаха Тортилла: «Никогда не знай покоя, плачь и смейся невпопад, я сама была такою триста лет тому назад.». Да-да, не забывай, что когда-то и ты был молод.
В партнерских отношениях и родителям и их взрослым детям есть возможность для развития своего потенциала. Ведь партнеры уважают личные границы друг друга, способны слышать друг друга, помогать друг другу.
Для построения равноправных отношений нужно научиться разговаривать друг с другом без обид и претензий. Нужно открыто выражать свой взгляд на тот или иной вопрос, нужно уметь пересматривать свои убеждения, научиться договариваться, искать компромисс.
«Дружочек, ты не прав, потому что я старше и лучше знаю жизнь»
Помнишь, как в «Приключениях Буратино» пела черепаха Тортилла: «Никогда не знай покоя, плачь и смейся невпопад, я сама была такою триста лет тому назад.». Да-да, не забывай, что когда-то и ты был молод.
В партнерских отношениях и родителям и их взрослым детям есть возможность для развития своего потенциала. Ведь партнеры уважают личные границы друг друга, способны слышать друг друга, помогать друг другу.
Для построения равноправных отношений нужно научиться разговаривать друг с другом без обид и претензий. Нужно открыто выражать свой взгляд на тот или иной вопрос, нужно уметь пересматривать свои убеждения, научиться договариваться, искать компромисс.
7. Научиться прощать.
«Я тебе этого никогда не прощу!», «Ты должен попросить прощения за то, что ты сделал, иначе я с тобой не буду разговаривать»
Через прощение приходит понимание. А через понимание приходит облегчение. Если ты способен простить, значит ты способен любить. Как это просто и сложно одновременно.
Нужно научиться прощать и принимать несовершенства этого мира и несовершенства людей, которые являются неотъемлемой его частью. Несовершенства делают нас разными, делают мир разнообразным и интересным.
Представь, что твой закадычный друг тебе соврал, либо не сказал всей правды. Ты можешь ему этого не простить и потерять друга. Либо принять тот факт, что все люди так или иначе врут и простить. Или, например, ты собрался в долгожданный отпуск в надежде погреться на солнышке. А получилось так, что все две недели лил дождь. Ты можешь обидеться на весь белый свет, почувствовать себя ужасно и подумать, что отпуск испорчен. Но если принять ситуацию такой, какая она есть, простить непогоду, свое невезение, то появится энергия для поиска альтернативных вариантов. Например, можно насладиться интересной книгой, заняться йогой, танцами, в общем, прекрасно провести время.
Прощение освобождает нас от груза разрушающих эмоций и мыслей. Прощение- это сильный внутренний ресурс, доступный любому. И каждый решает сам, воспользоваться им или нет. Но попробовать стоит!
«Я тебе этого никогда не прощу!», «Ты должен попросить прощения за то, что ты сделал, иначе я с тобой не буду разговаривать»
Через прощение приходит понимание. А через понимание приходит облегчение. Если ты способен простить, значит ты способен любить. Как это просто и сложно одновременно.
Нужно научиться прощать и принимать несовершенства этого мира и несовершенства людей, которые являются неотъемлемой его частью. Несовершенства делают нас разными, делают мир разнообразным и интересным.
Представь, что твой закадычный друг тебе соврал, либо не сказал всей правды. Ты можешь ему этого не простить и потерять друга. Либо принять тот факт, что все люди так или иначе врут и простить. Или, например, ты собрался в долгожданный отпуск в надежде погреться на солнышке. А получилось так, что все две недели лил дождь. Ты можешь обидеться на весь белый свет, почувствовать себя ужасно и подумать, что отпуск испорчен. Но если принять ситуацию такой, какая она есть, простить непогоду, свое невезение, то появится энергия для поиска альтернативных вариантов. Например, можно насладиться интересной книгой, заняться йогой, танцами, в общем, прекрасно провести время.
Прощение освобождает нас от груза разрушающих эмоций и мыслей. Прощение- это сильный внутренний ресурс, доступный любому. И каждый решает сам, воспользоваться им или нет. Но попробовать стоит!
А как быть взрослым детям по отношению к родителям?
«Уважайте своих родителей. Они закончили школу без Гугла и Википедии»
Принять своих родителей такими, какие они есть, со всеми их недостатками. Проявлять любовь, внимание и терпение, даже когда родители не правы. Не стоит контролировать родителей и говорить, что и как им делать. Не нужно критиковать, а уметь прощать. В общем, все то же самое.
Мы учимся всю свою жизнь, мы совершаем поступки, за которые нам бывает стыдно, мы сталкиваемся со множеством сложных жизненных ситуаций, наконец, мы совершаем ошибки и все это нормально!
Остается позволить себе принять жизнь со всеми ее крутыми виражами, ощутить свободу и чувство полета.
«Уважайте своих родителей. Они закончили школу без Гугла и Википедии»
Принять своих родителей такими, какие они есть, со всеми их недостатками. Проявлять любовь, внимание и терпение, даже когда родители не правы. Не стоит контролировать родителей и говорить, что и как им делать. Не нужно критиковать, а уметь прощать. В общем, все то же самое.
Мы учимся всю свою жизнь, мы совершаем поступки, за которые нам бывает стыдно, мы сталкиваемся со множеством сложных жизненных ситуаций, наконец, мы совершаем ошибки и все это нормально!
Остается позволить себе принять жизнь со всеми ее крутыми виражами, ощутить свободу и чувство полета.